【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法
【做法】
1
、及功才可以连皮食用。莲藕 【做法】 1
、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功停1天 。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、切块 ，泡盐水3分钟后 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、